Bahan Makanan Bergizi

Hai Bloger!
Setiap hari kalian pasti makan kan?
Menurut kalian, apa makanan yang kalian makan sudah cukup bergizi untuk mencukupi kebutuhan tenaga kalian? 
Kali ini aku mau posting tentang bahan makanan bergizi nih..
Dibaca yaa guys ^_^



bahan makanan BERgizi

Makanan yang kita makan setiap hari diusahakan makanan yang bergizi yaitu makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air, atau makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan sehari-hari diperlukan untuk mencukupi kebutuhan tenaga, pembangunan dan pengatur. Berikut bahan-bahan makanan yang bergizi :

• Karbohidrat (nasi, jagung, ketela pohon, ubi jalar, sagu). Kegunaannya adalah untuk tenaga atau sumber energi.
• Lemak (kelapa, kacang-kacangan, mentega, minyak goreng, dan kemiri). Kegunaannya sebagai cadangan energi
• Protein atau zat putih telur (petai, ikan, telur, daging, kedelai atau kacang-kacangan). Kegunaannya adalah sebagai zat pertumbuhan. Protein dibagi menjadi dua yaitu :

1. Protein nabati (berasal  dari tumbuhan)
2. Protein hewani (berasal dari hewan)

• Mineral (garam, ikan teri, ikan asin). Kegunaanya untuk menjaga atau memelihara kesehatan.
• Buah-buahan dan sayuran (pisang, wortel, jeruk, pepaya dan sebagainya). Kegunaanya sebagai penjaga atau pemelihara kesehatan. 
• Untuk pelengkapnya dapat meminum susu (kadar vitamin dan mineralnya cukup tinggi)